Olen keski-ikään ehtinyt vaimo ihminen. Pientä viilausta kaipaan omaan elämääni ja sitä koko ajan tehtnytkin. En ole ylipainoinen ja liikun paljon, jos vain töiltäni ehdin. Rakastan ulkoilua, kajakointia, tanssia, pyöräilyä. Teen kotona paljon lihaskuntoliikkeitä, rullailen estääkseni lihaskivut. Ruokavaliota olen tarkkaillut jo jonkin aika. Syy miksi lähdin miettimään jotain muuta keinoa hyvinvointiani lisätekseni on ikuinen väsymys ja vatsavaivat. Mietin olisiko gluteeniton vai vähähiilarinen. Ruokavalion tulisi olla sellainen, että sitä voi toteuttaa lopunikääni. Liian tiukkapipoinen ei saa olla koska elämään kuuluu myös herkuttelu ja se tarkoittaa omalla kohdallani lähinnä paria siideriä tai lakupussi, joka on todellinen heikkouteni.
Tässä taannoin pidin ruokapäiväkirjaa ja huomasin, miten metsässä ruokailuni oli. Kuten varmaan monet ikääntyvät naiset, söin vähän ja liikuin paljon jolloin elimistö oli koko ajan stressitilassa. Elimistö luulee liian vähäisen ruuan johtuvan "talvisodasta" ja ei päästä irti yhdestäkään kilosta. Myös hemoglobiinin laski 90, joten rautaakaan en saanut riittävästi ainaisesta salaatista ja rahkasta. Näillä kyllä voisin elää loppuelämäni kunhan saan välillä lakritsaa. Päätin pikkuhiljaa lopettaa ruuan kyttäilyn ja keskittyä syömään riittäsvästi ja laadukasta ruokaa. Olen syönyt aikahyvin kaikkia ruokaa, suurin osa oma tekemää mutta ennen kaikkea säännöllisesti viisi kertaa päivässä. Nyt on noin viisi kuukautta mennyt ja painoa on pudonnut n. 4kg ja senttejä kadonnut reisistä ja lantiolta.
Liikunnastakaan en halua ryppyotsaisen toimintaa. Toki tällä hetkellä liikun jo paljon ja joskus on vain pakko lähteä kelistä piittamatta. Riittävä liikunta lisää jaksamista. Töiden jälkeen olisi hirveän helppo jäädä sohvalle mutta kun lähtee vain lenkille niin virtaa riittää loppuillaksikin. Haluan pitää liikuntani monipuolisena, koska olen sen luonteen ihminen että kyllästyn pian jos homma on täysin ohjelmoitua ja rutiinin oloista. Toki jollaista suuntaa mietin esimerkiski tietyn määrä lihaskuntoa viikossa. Vähintää kaksi kertaa mutta milelellään kolme jos vain aika antaa periksi.
Tänään teki mieleni lättyjä ja teinkin niitä mutta rahkasta. Vitsi miten hyviä. Laitoin 4 kananmunaa, purkin rahkaa, pikkuisen maissijauhoja sekä hiukan vaniljasokeria. paistoin ohukaispannulla voin kanssa. Päälle hiukan vattuja ja NAM... Lisäksi tein vihersalaatin, tomaattia, kurkkua, fetaa, raejuustoa hiukan hampunsiemeniä, kurkkua ja tonnikalaa puolipurkkia. Mausteeksi sitruunalla maustettua oliiviöljyä ja sitruunapippuria. Ja nälkä lähti.
